喝酸奶对骨质疏松有没有好处
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喝酸奶对骨质疏松有没有好处
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喝酸奶对骨质疏松有一定好处。酸奶富含钙质和维生素D，有助于骨骼健康，但需结合其他措施综合干预。
1、钙质补充酸奶是优质钙源，每100克约含钙120毫克，钙是骨骼主要成分，适量摄入有助于维持骨密度。
2、维生素D强化部分酸奶添加维生素D，促进钙吸收，缺乏维生素D会导致钙利用率下降，影响骨骼健康。
3、蛋白质供给酸奶含优质蛋白，蛋白质是骨基质重要组成，适量摄入有助于维持骨骼强度和韧性。
4、益生菌作用酸奶中益生菌可能改善肠道钙吸收，间接促进骨骼健康，但具体机制仍需更多研究证实。
建议搭配适量运动、晒太阳等综合措施，骨质疏松患者应在医生指导下制定完整治疗方案。
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