什么是失眠什么原因
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什么是失眠什么原因
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失眠是指难以入睡、睡眠维持困难或早醒等睡眠障碍问题，可能由心理压力、不良睡眠习惯、躯体疾病、精神障碍等原因引起。
1、心理压力工作紧张、情绪焦虑等心理因素会导致大脑持续兴奋。建议通过正念冥想、心理咨询缓解压力，短期可遵医嘱使用劳拉西泮、佐匹克隆、扎来普隆等镇静催眠药物。
2、不良习惯睡前饮酒、过度使用电子设备会干扰褪黑素分泌。需建立固定作息时间，避免睡前刺激性活动，必要时短期服用褪黑素受体激动剂如雷美替胺。
3、躯体疾病可能与慢性疼痛、甲状腺功能亢进等因素有关，通常伴随肢体不适、心悸等症状。需治疗原发病，疼痛患者可选用加巴喷丁，甲亢患者需进行抗甲状腺治疗。
4、精神障碍可能与抑郁症、焦虑症等因素有关，常表现为情绪低落、过度担忧等症状。需心理治疗联合抗抑郁药物如帕罗西汀、舍曲林、米氮平等。
保持卧室环境黑暗安静，午后避免摄入咖啡因，晚餐不宜过饱，必要时记录睡眠日记帮助医生评估病情。
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