肾虚是什么原因引起的
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肾虚是什么原因引起的
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肾虚可能由先天不足、过度劳累、慢性疾病、年龄增长等原因引起，可通过中药调理、饮食调整、适度运动、规律作息等方式改善。
1.先天不足：部分人群因遗传因素导致肾精亏虚，表现为发育迟缓或体质羸弱。建议通过中医辨证使用六味地黄丸、左归丸、金匮肾气丸等药物调理，配合黑芝麻、核桃等食疗。
2.过度劳累：长期熬夜、重体力劳动或脑力透支会耗伤肾气，常见腰膝酸软、脱发等症状。需减少劳作强度，保证睡眠，可食用山药、枸杞等补益食物。
3.慢性疾病：糖尿病、高血压等慢性病可能导致肾阴亏损或肾阳不足，伴随多尿、水肿等症状。需控制原发病，中医常用知柏地黄丸、右归丸等药物调理。
4.年龄增长：中老年肾气自然衰退会出现夜尿频多、听力下降等表现。建议适度进行八段锦等养生运动，适量食用海参、牡蛎等富含锌元素食物。
日常应避免憋尿、久坐等伤肾行为，出现严重头晕耳鸣或性功能减退时应及时就医。
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