肾虚怎么办
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肾虚怎么办
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肾虚可通过调整作息、饮食调理、中药调理、适度运动等方式改善。肾虚通常由长期劳累、营养不良、慢性疾病、年龄增长等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或过度劳累会损耗肾精，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠，避免过度劳累。
2、饮食调理营养不良可能导致肾气不足，可适量食用黑芝麻、核桃、山药、枸杞等补肾食物，避免生冷寒凉饮食。
3、中药调理慢性疾病可能引起肾虚，可在医生指导下使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等中成药，这些药物具有补肾益精的功效。
4、适度运动年龄增长会导致肾气自然衰退，建议进行八段锦、太极拳等温和运动，避免剧烈运动加重肾虚症状。
肾虚患者应注意保暖，特别是腰部保暖，避免久坐久站，保持心情愉悦，必要时及时就医诊治。
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