手上的肌肉酸痛怎么回事
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手上的肌肉酸痛怎么回事
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手上的肌肉酸痛可能由过度使用、姿势不良、肌肉拉伤、腕管综合征等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式治疗。
1、过度使用长时间重复手部动作可能导致肌肉疲劳酸痛，建议减少手部活动频率，适当休息并交替进行冷敷热敷缓解症状。
2、姿势不良持续保持错误的手腕姿势会引发肌肉紧张，需调整工作台高度和使用符合人体工学的键盘鼠标，配合手腕伸展运动。
3、肌肉拉伤可能与突然用力或外伤有关，通常伴随局部肿胀压痛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或口服塞来昔布胶囊。
4、腕管综合征多与正中神经受压有关，常出现夜间麻木刺痛，需神经电生理检查确诊，严重者需行腕横韧带切开减压术。
日常可进行手指握力球训练增强肌肉耐力，避免提拿过重物品，若持续疼痛超过一周或伴有关节活动受限应及时就诊。
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