睡久了头晕的情况正不正常
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睡久了头晕的情况正不正常
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睡久了头晕属于常见现象，可能由睡眠呼吸暂停、低血压、脱水或耳石症等原因引起。
1、睡眠呼吸暂停睡眠中反复呼吸暂停导致脑缺氧，引发晨起头晕。建议通过减重、侧卧睡姿改善，严重者需使用持续气道正压通气治疗。
2、低血压长时间卧床使血压调节功能暂时性紊乱，起床时出现体位性低血压。起床前先活动四肢，必要时检查心血管功能。
3、脱水睡眠期间水分持续蒸发未补充，导致血容量不足。睡前适量饮水，避免饮酒或含咖啡因饮料。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，表现为起床时眩晕。可通过耳石复位术治疗，药物可选倍他司汀、银杏叶提取物。
保持规律作息时间，避免超过9小时睡眠，枕头高度适宜。若伴随头痛、呕吐需排查脑血管疾病。
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