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乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良饮食习惯、雌激素水平异常等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，选择宽松舒适的内衣，有助于缓解乳腺胀痛。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，帮助调节内分泌。
2、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。西药可选择他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物，需严格监测肝功能。
3、中医调理中医认为乳腺增生与肝气郁结有关，可采用柴胡疏肝散加减，配合针灸治疗。艾灸膻中、期门等穴位有助于疏通经络，缓解乳房胀痛。
4、定期复查每3-6个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性建议结合乳腺钼靶检查。发现肿块增长迅速或质地变硬时，需及时活检排除恶性病变。
日常饮食可适量增加豆制品、深海鱼、西蓝花等食物，避免高脂肪饮食，保持情绪稳定有助于病情控制。
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