糖尿病主食如何饮食
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糖尿病主食如何饮食
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糖尿病患者可选择荞麦、燕麦、糙米、藜麦等低升糖指数主食，也可遵医嘱使用阿卡波糖、二甲双胍、格列美脲、胰岛素等药物控制血糖。建议定时定量进餐，搭配膳食纤维与优质蛋白，避免精制碳水化合物。
一、食物荞麦富含芦丁和膳食纤维，有助于延缓糖分吸收；燕麦含β-葡聚糖可改善胰岛素敏感性；糙米保留胚芽和麸皮，升糖速度较慢；藜麦含完整蛋白质和矿物质，适合替代部分谷物。
二、药物阿卡波糖通过抑制肠道α-糖苷酶减少葡萄糖吸收；二甲双胍改善外周组织对胰岛素的敏感性；格列美脲刺激胰岛β细胞分泌胰岛素；胰岛素直接补充体内胰岛素不足。所有药物均需严格遵医嘱使用。
建议采用分餐制控制单次碳水化合物摄入量，配合血糖监测调整饮食结构，避免高糖高脂食物，适当进行有氧运动帮助血糖稳定。
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