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体寒月经不调可通过饮食调理、穴位按摩、中药调理、运动改善等方式调养。体寒月经不调通常由阳气不足、气血亏虚、宫寒、内分泌失调等原因引起。
1、饮食调理适量食用生姜、红枣、桂圆、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉食物。体寒月经不调可能与阳气不足有关，通常表现为畏寒肢冷、经期腹痛等症状。
2、穴位按摩日常可按摩关元穴、三阴交穴等穴位促进气血运行。体寒月经不调可能与气血亏虚有关，通常表现为经量少、经色淡等症状。
3、中药调理可在医生指导下使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、当归调经颗粒等中成药。体寒月经不调可能与宫寒有关，通常表现为经期延后、经血暗黑等症状。
4、运动改善适当进行八段锦、瑜伽、快走等温和运动，促进血液循环。体寒月经不调可能与内分泌失调有关，通常表现为月经周期紊乱、经期不适等症状。
注意保暖，尤其是腰腹部，避免受凉，保持规律作息，必要时及时就医检查。
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