大脚趾下方的肉垫疼痛可能与足底筋膜炎、拇外翻或足部劳损有关,建议减少负重活动、穿戴合适的鞋具并进行足部按摩。足底筋膜炎是常见原因,由于足底筋膜过度拉伸或损伤引起,表现为足跟或足底疼痛,尤其在晨起或长时间站立后加重。避免长时间行走或站立,选择软底鞋或使用足弓支撑垫,配合足底拉伸练习可缓解症状。拇外翻也可能导致疼痛,由于大脚趾关节畸形,长期压迫足底肉垫,建议穿戴宽头鞋,避免高跟鞋,严重时可考虑矫形器或手术矫正。足部劳损多因长时间运动或负重引起,足底肌肉和筋膜疲劳,导致局部疼痛,适当休息、热敷和按摩有助于恢复。疼痛持续或加重时,应及时就医,排除骨折、感染或其他严重疾病,医生可能会建议物理治疗、药物治疗或进一步检查。通过调整生活习惯、选择合适的鞋具和进行适当的足部护理,可以有效缓解大脚趾下方肉垫的疼痛,避免症状反复。