长期头痛哪些方法可以缓解
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长期头痛哪些方法可以缓解
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长期头痛可通过调整生活方式、物理治疗、药物治疗及手术治疗等方式缓解。长期头痛通常由压力过大、睡眠不足、颈椎病变、颅内占位性病变等原因引起。
1、调整生活方式避免熬夜，保持规律作息，减少咖啡因和酒精摄入，每日饮水量不低于1500毫升，有助于缓解紧张性头痛。
2、物理治疗颈椎牵引、局部热敷或按摩可改善肌肉紧张性头痛，重复进行肩颈部放松训练，每次持续15-20分钟。
3、药物治疗布洛芬可缓解轻中度头痛，对乙酰氨基酚适用于不耐受非甾体抗炎药者，曲坦类药物针对偏头痛急性发作，须遵医嘱使用。
4、手术治疗经皮眶上神经阻滞术适用于顽固性丛集性头痛，微血管减压术可治疗三叉神经痛合并头痛，需由神经外科评估手术指征。
头痛持续超过72小时或伴随呕吐、视物模糊时需立即就诊，日常可尝试冥想或瑜伽减轻压力，记录头痛日记帮助医生判断病因。
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