脸上肉嘟嘟的有什么办法快速减下来
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脸上肉嘟嘟的 自从住宿以后 脸明显变胖了 发觉以后就很吃零食了 但好像没什么变化 有什么办法快速减下来又不花钱
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好，根据您的情况，如果想要保守瘦脸的话建议多吃黄瓜和苹果，黄瓜含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。苹果含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收足量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
如果经常吃零食，尤其是含高热量的食物，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，吃的量要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持
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