足三里位于小腿前外侧,髌骨下缘3寸(约四横指)、胫骨前嵴外一横指处,是足阳明胃经的重要穴位。
1、定位方法
正坐屈膝,外膝眼(犊鼻穴)向下量四横指,胫骨外侧一横指处即为足三里。
2、解剖标志
穴位在胫骨前肌与趾长伸肌之间,深层有腓肠外侧皮神经及隐神经分支分布。
3、取穴技巧
可用拇指沿胫骨嵴向上滑动,触及肌肉隆起处外侧凹陷即为该穴。
4、体表投影
髌韧带外侧凹陷下3寸,与腓骨小头下缘水平线交点附近可触及明显酸胀感。
准确定位后按压该穴位可产生酸麻胀痛感,日常按摩有助于调理胃肠功能,但严重疾病仍需及时就医。