木瓜富含维生素C、膳食纤维及木瓜蛋白酶,主要功效有促进消化、增强免疫力、抗氧化、辅助改善皮肤健康等作用。
木瓜蛋白酶可分解蛋白质,帮助缓解胃肠胀气及消化不良,适合餐后适量食用。
维生素C含量较高,有助于刺激白细胞活性,降低呼吸道感染概率。
含β-胡萝卜素及多酚类物质,能中和自由基,延缓细胞氧化损伤。
维生素A衍生物可促进角质代谢,改善皮肤干燥或轻度炎症状态。
建议选择成熟木瓜生食或榨汁,避免空腹大量食用;过敏体质者需谨慎尝试。