木瓜的营养功效有什么
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木瓜的营养功效有什么
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木瓜富含多种营养素，主要有维生素C、膳食纤维、木瓜蛋白酶、β-胡萝卜素等。适量食用木瓜有助于消化吸收、抗氧化及皮肤健康。
1. 维生素C木瓜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，维护皮肤和血管健康。
2. 膳食纤维木瓜中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，帮助预防便秘，维持肠道菌群平衡。
3. 木瓜蛋白酶木瓜蛋白酶能分解蛋白质，帮助消化肉类等食物，缓解饱胀不适感。
4. β-胡萝卜素β-胡萝卜素在体内转化为维生素A，有助于保护视力，维持黏膜和皮肤屏障功能。
建议将木瓜作为日常水果适量食用，对木瓜过敏者应避免进食，出现不适及时就医。
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