糖尿病腿麻怎么锻炼
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糖尿病腿麻怎么锻炼
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糖尿病腿麻可通过散步、抗阻训练、平衡练习、柔韧性训练等方式改善。糖尿病周围神经病变可能导致腿麻，锻炼需在医生指导下进行。
1、散步：每日进行30分钟平地散步，帮助促进下肢血液循环，改善神经供血。建议穿宽松鞋袜避免摩擦，出现疼痛立即停止。
2、抗阻训练：使用弹力带进行腿部屈伸练习，每周3次增强肌肉力量。家长需帮助孩子控制训练强度，避免过度疲劳。
3、平衡练习：单腿站立、脚跟行走等动作可刺激神经反馈。训练时需扶靠稳固物体，防止跌倒风险。
4、柔韧性训练：坐位体前屈、踝泵运动等能缓解肌肉僵硬。动作幅度以无痛为限，避免拉伤。
锻炼前后监测血糖变化，如出现皮肤破损、麻木加重需及时就医。可配合甲钴胺、硫辛酸等营养神经药物，但须严格遵医嘱使用。
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