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子宫内膜薄合并月经不调可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、手术治疗等方式改善，通常与内分泌紊乱、宫腔操作史、营养不良、多囊卵巢综合征等因素有关。
1、生活方式调整长期熬夜或过度节食可能导致雌激素分泌不足，建议保持规律作息，每日摄入适量豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物。
2、激素治疗可能与卵巢功能减退有关，通常表现为月经周期延长、经量减少。可遵医嘱使用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、枸橼酸氯米芬片等药物调节周期。
3、中药调理可能与气血不足有关，通常伴随面色苍白、乏力等症状。可在中医师指导下使用乌鸡白凤丸、定坤丹、八珍益母丸等中成药。
4、手术治疗严重宫腔粘连可能导致子宫内膜基底层损伤，需行宫腔镜下粘连分离术，术后配合雌激素促进内膜修复。
日常可适当食用黑芝麻、枸杞、阿胶等滋补食材，避免生冷饮食，建议每3-6个月复查超声监测内膜厚度变化。
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