焦虑症前兆表现主要有心悸、过度担忧、睡眠障碍、肌肉紧张等。这些症状可能逐渐发展,影响日常生活。
1、心悸
早期可能出现心跳加快或不规则,尤其在紧张时加重。部分患者会伴随胸闷或呼吸急促。
2、过度担忧
对日常事务产生难以控制的忧虑,常伴有灾难化思维。这种担忧往往与实际风险不成比例。
3、睡眠障碍
表现为入睡困难、易醒或早醒。睡眠质量下降可能进一步加重白天的焦虑症状。
4、肌肉紧张
常见肩颈僵硬、握拳或磨牙等表现。长期肌肉紧张可能导致头痛或身体疼痛。
保持规律作息和适度运动有助于缓解早期焦虑症状,若症状持续两周以上建议寻求专业心理评估。