得了湿疹怎么预防
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得了湿疹怎么预防
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湿疹预防可通过皮肤保湿、避免刺激物、调节饮食、管理压力等方式实现，日常护理需结合环境与生活习惯调整。
1、皮肤保湿每日使用无香料润肤霜，洗澡后及时涂抹，选择含神经酰胺或尿素的保湿产品，帮助修复皮肤屏障功能。
2、避免刺激物减少接触洗涤剂、化纤衣物等致敏原，选择棉质透气面料，清洁时佩戴手套，水温控制在37℃以下。
3、调节饮食限制高糖、辛辣及易致敏食物如海鲜，增加富含omega-3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，补充维生素B族。
4、管理压力规律作息保证睡眠，通过冥想、瑜伽缓解紧张情绪，长期压力可能诱发或加重湿疹症状。
若出现皮肤干燥发红等早期表现，可遵医嘱使用他克莫司软膏、氢化可的松乳膏或氧化锌软膏，同时避免搔抓患处。
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