脖子扭到筋了怎么办
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脖子扭到筋了怎么办
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脖子扭到筋了可通过热敷、颈部制动、药物缓解、物理治疗等方式改善。颈部肌肉拉伤通常由姿势不当、突然转头、肌肉劳损、颈椎退变等原因引起。
1、热敷使用40℃左右热毛巾敷于疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。
2、颈部制动佩戴颈托限制颈部活动，避免加重损伤。急性期应保持头部中立位，睡眠时用低矮枕头支撑颈椎生理曲度。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这些药物具有抗炎镇痛、缓解肌肉痉挛作用。
4、物理治疗急性期48小时后可采用超短波、红外线等理疗。慢性疼痛可选择冲击波治疗，能促进软组织修复，减轻炎症反应。
恢复期间避免长时间低头，可进行颈部伸展运动。若出现上肢麻木或持续疼痛超过一周，建议及时就诊骨科或康复科。
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