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怀孕七个多月蹲久了脚麻可能与血液循环受阻、神经压迫、缺钙、妊娠期水肿等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、适度活动等方式缓解。
1、血液循环受阻长时间下蹲导致下肢静脉回流受阻，引发麻木感。建议孕妇避免久蹲久坐，每隔30分钟起身活动，抬高双腿促进血液回流。
2、神经压迫增大的子宫可能压迫坐骨神经，表现为下肢麻木刺痛。可通过侧卧休息、热敷腰部缓解压迫，若症状持续需就医排除腰椎问题。
3、缺钙妊娠期钙需求增加可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议每日摄入1000-1200mg钙，可遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液。
4、妊娠期水肿孕晚期水钠潴留易引发下肢水肿压迫神经。需控制盐分摄入，睡眠时垫高下肢，必要时在医生指导下使用弹力袜。
日常注意保持适度运动，避免长时间维持同一姿势，如麻木频繁发作或伴随疼痛需及时产科就诊评估。
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