预防流感可通过接种疫苗、佩戴口罩、保持卫生、增强免疫等方式实现,可准备奥司他韦、扎那米韦、连花清瘟胶囊、板蓝根颗粒等药物。
1. 接种疫苗每年接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,疫苗可显著降低感染风险及重症概率,建议高危人群优先接种。
2. 佩戴口罩在流感高发季节或人群密集场所佩戴医用外科口罩,减少飞沫传播风险,注意每4小时更换一次。
3. 保持卫生勤洗手、多通风,避免用手触摸口鼻眼,使用含酒精的免洗洗手液可有效灭活病毒。
4. 增强免疫保证充足睡眠,适量补充维生素C和锌,均衡摄入优质蛋白和新鲜蔬菜水果有助于提升免疫力。
出现发热、咳嗽等流感症状时应及时就医,药物需在医生指导下使用,避免自行服药或超量服用。