熏艾灸的正确方法
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熏艾灸的正确方法
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熏艾灸可通过穴位定位、艾条选择、温度控制、时间管理等方式操作。熏艾灸通常由寒湿体质调理、经络疏通、局部疼痛缓解、免疫力提升等需求引起。
1、穴位定位：根据调理目标选择对应穴位，如足三里调理胃肠，关元穴温补元气，需参考专业穴位图或由中医师指导。
2、艾条选择：选用陈年艾绒制成的艾条，质地紧实无杂质，直径根据穴位大小选择1.8-3.0厘米规格。
3、温度控制：保持艾条与皮肤3-5厘米距离，以温热不灼痛为宜，可配合隔热垫调整温度。
4、时间管理：单次艾灸时长建议15-30分钟，体质虚弱者缩短至10分钟，每周进行2-3次为宜。
艾灸后注意保暖避风，两小时内避免接触冷水，阴虚火旺或皮肤破损者慎用，出现头晕等不适立即停止。
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