黑茶具有助消化、降脂减肥、抗氧化、调节血糖等功效,适量饮用有助于改善胃肠功能、预防心血管疾病。
1、助消化
黑茶中的茶多酚和微生物发酵产物能促进胃液分泌,帮助分解油腻食物,缓解腹胀不适。
2、降脂减肥
茶褐素可通过抑制脂肪吸收、加速代谢减少体内胆固醇蓄积,长期饮用对控制体重有一定帮助。
3、抗氧化
茶黄素等成分能清除自由基,延缓细胞氧化损伤,其抗氧化能力优于绿茶和乌龙茶。
4、调节血糖
黑茶多糖可改善胰岛素敏感性,辅助稳定餐后血糖,适合血糖偏高人群日常饮用。
建议选择正规厂家生产的黑茶,每日饮用不超过1000毫升,空腹及睡前不宜饮用,胃溃疡患者应慎用。