吃益生菌拉肚子是怎么回事
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吃益生菌拉肚子是怎么回事
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吃益生菌拉肚子可能由肠道菌群暂时性失衡、摄入过量、食物不耐受、肠道敏感等原因引起，可通过调整剂量、更换菌种、饮食配合、就医评估等方式缓解。
1、菌群失衡：肠道菌群重构过程中可能出现短暂腹泻，属于适应性反应。建议减半剂量观察，选择含双歧杆菌的制剂，配合清淡饮食。
2、摄入过量：超过推荐量可能刺激肠蠕动加快。立即停用3天后从最低剂量开始尝试，优先选择单一菌株产品。
3、乳糖不耐：部分益生菌载体含乳制品成分。改用水剂或冻干粉剂型，可选用酪酸梭菌、布拉氏酵母菌等非乳基益生菌。
4、肠易激综合征：可能与肠道高敏感性有关，常伴腹胀腹痛。需就医排除感染性腹泻，必要时改用凝结芽孢杆菌等耐受性较好的菌株。
腹泻持续超过3天或出现发热需及时就诊，日常避免与抗生素同服，冷藏保存活性制剂，搭配燕麦、香蕉等缓泻食物。
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