头痛睡不着怎么办
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头痛睡不着怎么办
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头痛睡不着可通过调整睡眠环境、热敷按摩、服用止痛药物、治疗原发疾病等方式缓解。头痛失眠通常由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压等原因引起。
1、调整睡眠环境保持卧室安静黑暗，室温控制在20-24摄氏度，使用高度适宜的枕头。避免睡前使用电子设备，可尝试白噪音辅助入睡。
2、热敷按摩用40℃左右热毛巾敷于前额或后颈部，配合太阳穴、风池穴指压按摩。该方法适用于紧张性头痛，能放松头部肌肉改善血液循环。
3、服用止痛药物布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠肠溶片等药物可缓解轻中度头痛。需注意药物可能引起胃肠道不适等副作用。
4、治疗原发疾病偏头痛可能与血管异常收缩扩张有关，通常表现为搏动性头痛伴恶心。高血压导致的头痛多集中在枕部，晨起时症状明显，需规范服用降压药物。
头痛持续不缓解或伴随呕吐、视物模糊等症状时应及时就医，日常避免咖啡因摄入过量，保持规律作息有助于预防头痛发作。
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