口服补液盐可以预防中暑吗
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口服补液盐可以预防中暑吗
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口服补液盐可以预防中暑。中暑的预防方法主要有补充电解质、避免高温暴露、合理补水和及时降温。
1、补充电解质口服补液盐含有钠、钾等电解质，能帮助维持体液平衡，适合高温环境下出汗较多的人群使用。
2、避免高温暴露减少在烈日下长时间活动，选择阴凉通风环境，穿戴透气防晒衣物，降低中暑风险。
3、合理补水少量多次饮用含电解质的液体，避免一次性大量饮水导致电解质稀释，加重身体负担。
4、及时降温出现头晕、乏力等先兆症状时，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋下等部位散热。
预防中暑需综合措施，除口服补液盐外，建议避免高温时段外出，保持充足睡眠，出现严重症状需立即就医。
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