运动后腿部出现淤青这是正常的吗
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我在经过运动之后，运动后腿部出现淤青这是正常的吗？
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运动后腿部出现淤青多数属于正常现象，可能与毛细血管脆弱、运动强度过大、凝血功能异常、血管炎等因素有关。
1. 毛细血管脆弱剧烈运动时毛细血管受外力冲击破裂，皮下出血形成淤青。建议减少高强度运动，运动前充分热身。
2. 运动强度过大超出肌肉负荷的运动可能导致微血管损伤。可通过冷敷缓解，48小时后热敷促进淤血吸收。
3. 凝血功能异常血小板减少或凝血因子缺乏可能加重淤青。需检查血常规与凝血功能，必要时补充维生素K。
4. 血管炎病变自身免疫性血管炎会导致血管通透性增加。伴随关节痛、皮疹等症状时需风湿免疫科就诊。
日常可多摄入富含维生素C的柑橘类水果和深色蔬菜，避免剧烈运动后立即热浴。淤青持续2周不消退或反复出现建议就医。
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