半月板修整或切除术后功能锻炼主要包括肌肉力量训练、关节活动度恢复、平衡协调练习和渐进性负重训练。
1、肌肉力量训练重点强化股四头肌和腘绳肌,可通过直腿抬高、静蹲等动作预防肌肉萎缩,改善膝关节稳定性。
2、关节活动度恢复术后早期进行被动屈伸训练,逐渐过渡到主动屈伸,使用CPM机或毛巾辅助牵拉帮助恢复屈曲角度。
3、平衡协调练习通过单腿站立、平衡垫训练等提高本体感觉,降低再次损伤风险,需在无痛范围内进行。
4、渐进性负重训练从拄拐部分负重开始,根据愈合情况逐步过渡到完全负重,配合水中行走或固定自行车训练。
术后锻炼需在康复师指导下分阶段进行,早期避免剧烈扭转动作,6-8周后可逐步恢复低强度运动,定期复查评估康复进度。