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怀孕初期一到晚上就恶心可能由激素水平变化、胃肠功能减弱、心理压力、低血糖等原因引起，通常可通过调整饮食、分散注意力、少量多餐、补充维生素B6等方式缓解。
1、激素水平变化怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素水平升高，刺激胃肠黏膜导致恶心，尤其在夜间激素波动明显时加重。可尝试晨起吃苏打饼干中和胃酸，必要时遵医嘱使用维生素B6制剂或多潘立酮片缓解症状。
2、胃肠功能减弱孕激素会抑制胃肠蠕动，晚餐后平卧易引发胃酸反流。建议睡前3小时避免进食，将床头抬高15度，可遵医嘱服用铝碳酸镁咀嚼片或硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。
3、心理压力夜间独处时焦虑情绪可能放大不适感。家长可陪同孕妇进行舒缓活动，如听轻音乐、冥想等，严重焦虑时需心理科评估，必要时短期使用多塞平片。
4、低血糖长时间未进食导致血糖下降会诱发恶心。家长需准备全麦面包、坚果等健康零食，睡前1小时少量补充，避免空腹。合并妊娠糖尿病者需监测血糖，遵医嘱使用胰岛素调控。
建议选择易消化的粥类、蒸蛋等晚餐，避免油腻食物，餐后适当散步有助于胃肠蠕动，若呕吐严重导致脱水需及时产科就诊。
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