怎么才能不让自己肝纤维化？
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怎么才能不让自己肝纤维化？
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预防肝纤维化可通过控制饮酒、避免药物滥用、接种肝炎疫苗、定期体检等方式实现。肝纤维化通常由慢性肝损伤、病毒性肝炎、酒精性肝病、代谢异常等原因引起。
1、控制饮酒长期过量饮酒会导致肝细胞损伤，建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。戒酒或减少饮酒量可显著降低酒精性肝病风险。
2、避免药物滥用部分药物如对乙酰氨基酚过量使用可能造成肝毒性，须严格遵医嘱用药。避免自行服用不明成分的保健品或偏方。
3、接种肝炎疫苗乙型和丙型肝炎病毒感染是肝纤维化主要病因，接种乙肝疫苗可有效预防。高危人群应定期筛查肝炎病毒标志物。
4、定期体检通过肝功能检测、超声或FibroScan等检查可早期发现肝损伤。合并糖尿病、肥胖等代谢性疾病患者需加强监测。
保持均衡饮食，限制高脂高糖食物，适当进行有氧运动，有助于维持肝脏健康。出现乏力、黄疸等症状应及时就医。
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