疲劳导致头晕怎么治疗
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疲劳导致头晕怎么治疗
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疲劳导致头晕可通过调整作息、补充营养、适度运动、药物治疗等方式缓解。头晕通常由睡眠不足、营养不良、贫血、低血压等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，引发头晕。建议保持每天7-8小时规律睡眠，午间可小憩20分钟。
2、补充营养缺乏铁元素或维生素B族可能诱发疲劳性头晕。可多摄入猪肝、菠菜、坚果等富含铁和B族维生素的食物，必要时遵医嘱服用葡萄糖酸亚铁片。
3、适度运动久坐不动会加重脑部缺氧症状。每天进行30分钟快走、游泳等有氧运动，有助于改善血液循环，但应避免剧烈运动。
4、药物治疗贫血引起头晕可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片，低血压患者可用盐酸米多君片，植物神经紊乱者可考虑谷维素片。药物治疗需严格遵循医嘱。
日常注意劳逸结合，避免长时间用脑过度，头晕持续不缓解或伴随呕吐等症状时应及时就医排查器质性疾病。
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