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早泄可通过中药调理、穴位按摩、饮食调节、情志调养等中医保健方法改善。
1、中药调理肾气不固者可选用金匮肾气丸，心脾两虚者适用归脾汤，肝经湿热者常用龙胆泻肝汤，需经中医辨证后服用。
2、穴位按摩每日按压关元、三阴交等穴位，配合提肛运动，有助于固摄精关。按摩力度以酸胀为度，避免过度刺激。
3、饮食调节适量食用山药、芡实、核桃等健脾益肾食材，避免辛辣刺激食物。食疗方如芡实茯苓粥可每周食用数次。
4、情志调养通过冥想、八段锦等方式疏解焦虑，配偶应避免指责，建立和谐性生活节奏。情志因素改善后症状多能缓解。
中医保健需长期坚持，若调理无效或伴勃起功能障碍，建议至男科或中医科就诊评估。
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