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乳腺增生可能由内分泌紊乱、精神压力、不良饮食习惯、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌紊乱雌激素与孕激素比例失调可能导致乳腺组织过度增生，建议保持规律作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸等中成药调节内分泌。
2、精神压力长期焦虑抑郁会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，诱发乳腺增生。可通过心理咨询、冥想减压，严重时配合维生素B6或谷维素等调节自主神经功能。
3、不良饮食习惯高脂肪高热量饮食会促进雌激素合成，减少摄入油炸食品，增加十字花科蔬菜如西蓝花，有助于激素代谢平衡。
4、激素敏感性部分人群乳腺组织对雌激素异常敏感，可能伴随经前乳房胀痛，可短期使用他莫昔芬等抗雌激素药物，需乳腺专科评估后用药。
日常建议穿戴合身内衣避免压迫，每月月经后自检乳房，40岁以上女性每年进行乳腺超声检查。
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