女性脚部的重要穴位主要有涌泉穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴。
1、涌泉穴:
位于足底前部凹陷处,刺激该穴位有助于改善失眠、头痛症状,可配合艾灸或按摩进行调理。
2、太冲穴:
在足背第一跖骨间隙后方凹陷处,按压可疏肝理气,缓解经期乳房胀痛和情绪波动。
3、三阴交穴:
内踝尖上三寸胫骨内侧缘,是妇科要穴,对月经不调、更年期综合征有调节作用。
4、足三里穴:
膝盖外侧凹陷下三寸,常按此穴能增强免疫力,改善胃肠功能及下肢浮肿问题。
日常可通过温水泡脚促进穴位血液循环,避免穿高跟鞋长时间压迫足部穴位,月经期慎用强刺激手法。