爱吃糖不爱喝水可以得糖尿病吗
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爱吃糖不爱喝水可以得糖尿病吗
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爱吃糖不爱喝水可能增加糖尿病风险，主要诱因包括高糖饮食、水分摄入不足、胰岛素抵抗及遗传因素。
1. 高糖饮食长期过量摄入糖分会导致血糖波动，增加胰腺负担。建议减少精制糖摄入，选择低升糖指数食物，必要时遵医嘱使用二甲双胍、阿卡波糖或格列美脲等药物控制血糖。
2. 水分不足缺水可能影响代谢废物排出，间接加重胰岛素抵抗。每日应保证1500-2000毫升饮水，避免含糖饮料，可配合生活方式干预改善代谢。
3. 胰岛素抵抗可能与肥胖、缺乏运动有关，表现为餐后血糖升高。需通过减重、有氧运动改善，医生可能开具吡格列酮、西格列汀或利拉鲁肽等药物。
4. 遗传倾向家族糖尿病史人群更需注意糖分控制。建议定期监测血糖，早期发现异常可采取生活方式干预或使用胰岛素增敏剂预防。
保持均衡饮食与规律运动是预防关键，每日建议摄入30克以内添加糖，优先选择全谷物、蔬菜等复合碳水化合物。
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