女性怀孕概率较高的时间段主要在排卵期前后,通常为月经周期第10-19天,具体受月经周期规律性、基础体温变化、宫颈黏液性状、激素水平波动等因素影响。
1、排卵期计算月经周期规律的女性,排卵日多为下次月经前14天左右,排卵日前5天至后1天为易孕期。可通过日历法推算,误差约2-3天。
2、基础体温监测排卵后基础体温会上升0.3-0.5度,持续监测可辅助判断排卵日。需每日晨起静卧测量,连续记录3个月经周期更准确。
3、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多,呈蛋清状、拉丝度高。此变化提示雌激素水平升高,为受孕最佳时机。
4、激素检测排卵前黄体生成素会急剧升高,可通过尿排卵试纸检测。阳性结果后24-36小时内同房可提高受孕概率。
备孕期间建议保持规律作息,避免烟酒及精神压力,每周2-3次适度同房可覆盖易孕期。若尝试6个月未孕需就医评估排卵功能及生殖系统状况。