腰椎间盘突出手术后功能锻炼吗
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腰椎间盘突出手术后功能锻炼吗
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腰椎间盘突出手术后需要功能锻炼，主要方法包括肌肉等长收缩训练、直腿抬高练习、腰背肌强化训练、核心稳定性训练。
1、肌肉训练术后早期可进行双下肢肌肉等长收缩训练，通过踝泵运动预防深静脉血栓，该阶段需在康复师指导下完成。
2、抬腿练习伤口稳定后开始直腿抬高训练，从30度逐渐增加至70度，每次维持10秒，有助于神经根粘连预防。
3、腰背锻炼术后4-6周可进行桥式运动、飞燕式腰背肌训练，增强脊柱动态稳定性，需避免过度前屈动作。
4、核心训练恢复后期采用平板支撑、瑞士球训练等核心肌群激活方法，逐步重建腰椎-骨盆-髋关节联动机制。
术后功能锻炼应遵循阶梯式原则，从被动活动过渡到主动训练，训练强度需严格遵医嘱调整，避免过早负重或剧烈扭转。
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