吃生姜的好处和坏处
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吃生姜的好处和坏处
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生姜具有温中散寒、促进消化等益处，但过量食用可能刺激胃肠黏膜。适量食用生姜有助于缓解恶心呕吐、改善血液循环、增强免疫力、减轻炎症反应。
1. 缓解恶心：生姜中的姜辣素可作用于消化系统和中枢神经系统，对妊娠呕吐、晕动症或术后恶心具有缓解作用。胃肠敏感者建议饭后少量食用。
2. 促进循环：生姜能扩张外周血管，改善手脚冰凉症状。高血压患者需控制摄入量，避免与降压药物产生交互作用。
3. 增强免疫：生姜醇提取物具有抗菌抗病毒活性，可辅助预防呼吸道感染。建议感冒初期搭配红糖煎服，每日不超过10克鲜姜。
4. 抗炎作用：生姜素能抑制环氧酶活性，对关节炎疼痛有缓解效果。服用抗凝药物者须咨询医生，避免增加出血风险。
阴虚体质及胃溃疡患者应减少生姜摄入，日常建议每日鲜姜用量不超过15克，烹饪时搭配红枣等食材可中和刺激性。
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吃生姜的好处与坏处有哪些
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