如何延缓老年痴呆症
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如何延缓老年痴呆症
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延缓老年痴呆症可通过认知训练、规律运动、饮食调整、社交活动等方式实现。老年痴呆症通常与年龄增长、遗传因素、脑血管病变、神经退行性改变等原因相关。
1、认知训练：坚持阅读、计算或学习新技能有助于刺激大脑神经突触连接，推荐使用拼图、记忆卡片等工具，必要时可遵医嘱使用多奈哌齐、卡巴拉汀、加兰他敏等胆碱酯酶抑制剂。
2、规律运动：每周进行太极拳、快走等有氧运动能改善脑血流，运动时注意防跌倒，合并高血压者需监测血压，可配合使用尼莫地平、银杏叶提取物等改善微循环药物。
3、饮食调整：采用地中海饮食模式，增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，限制精制糖和饱和脂肪，营养不良者可补充维生素B12、叶酸及维生素E制剂。
4、社交活动：定期参与社区活动或兴趣小组能降低抑郁风险，家属应协助维持规律作息，重度社交障碍患者需评估是否使用舍曲林、西酞普兰等抗抑郁药物。
建议定期进行认知功能筛查，控制高血压糖尿病等基础疾病，保持夜间充足睡眠，避免长期使用苯二氮卓类镇静药物。
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