白大褂型高血压怎么治疗
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白大褂型高血压怎么治疗
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白大褂型高血压可通过生活方式调整、心理干预、家庭血压监测、必要时药物辅助等方式治疗。该症状通常由诊室环境紧张、自主神经反应异常、长期焦虑状态、隐匿性高血压倾向等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；规律有氧运动如快走或游泳，每周至少150分钟；戒烟限酒有助于降低心血管应激反应。
2、心理干预诊前进行深呼吸训练缓解紧张，认知行为疗法帮助改善医疗环境恐惧，正念减压练习可调节自主神经功能紊乱。
3、家庭血压监测使用经过验证的上臂式电子血压计，早晚各测2次并记录，连续监测7天可排除白大衣效应，确诊需满足诊室血压高于家庭血压20/10mmHg。
4、药物辅助持续存在靶器官损害时，可遵医嘱短期使用苯磺酸氨氯地平、缬沙坦或美托洛尔等药物，但需定期评估避免过度治疗。
建议每日摄入富含钾镁的深色蔬菜及香蕉，保持规律作息，避免测量血压前饮用咖啡或剧烈运动，每3-6个月复查动态血压监测。
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