有白大褂高血压怎么治疗
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有白大褂高血压怎么治疗
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白大褂高血压可通过生活方式调整、心理干预、药物治疗、定期监测等方式治疗。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜的摄入量；保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。
2、心理干预通过认知行为疗法缓解就医紧张情绪；进行深呼吸训练或冥想放松练习；必要时可寻求专业心理咨询师的帮助。
3、药物治疗在医生指导下可选用钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利、β受体阻滞剂如美托洛尔等药物控制血压。
4、定期监测建议在家中进行规律血压测量并记录；定期到医院复查评估治疗效果；监测可能出现的药物不良反应如头晕、乏力等症状。
日常可适量食用芹菜、黑木耳、燕麦等有助于降压的食物，同时保持适度运动如快走、游泳等有氧运动，但需避免剧烈运动导致血压波动。
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