胃消化不良胀气可通过调整饮食、腹部按摩、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物不耐受、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等产气食物摄入,选择易消化的粥类、蒸煮蔬菜,每餐七分饱。进食时细嚼慢咽避免吞入空气。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动,配合热敷效果更佳。每日可重复进行数次,避开餐后立即操作。
3、药物治疗胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利可促进排空,消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊帮助分解食物,益生菌调节肠道菌群。须遵医嘱使用。
4、改善习惯避免久坐及紧身衣物压迫腹部,餐后适度散步。规律作息减少焦虑情绪对胃肠功能的影响。
若症状持续超过一周或伴随呕吐、消瘦需消化科就诊,日常可饮用陈皮水、山楂水辅助消食。