山楂可以适量天天泡水饮用,但长期过量可能引起胃肠不适。山楂泡水饮用主要与个人体质、饮用量、饮用时间、特殊健康状况等因素有关。
1、体质因素
胃肠功能较弱者长期饮用可能加重反酸症状,建议根据自身耐受性调整饮用频率。
2、饮用量
每日山楂干用量建议控制在10克以内,过量摄入有机酸可能刺激胃黏膜。
3、饮用时间
避免空腹饮用,餐后1小时饮用可减少对胃肠道的直接刺激。
4、特殊状况
孕妇、胃溃疡患者等特殊人群应咨询医师,山楂中的鞣质可能影响铁剂吸收。
饮用时可搭配枸杞、陈皮等食材中和酸性,出现胃部不适需立即停用并就医。