多囊卵巢忌吃什么
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多囊卵巢不能吃什么食物
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多囊卵巢综合征患者应避免高升糖指数食物、高脂肪乳制品、加工肉类及含反式脂肪酸食品，同时须限制酒精和咖啡因摄入。
1、高糖食物精制碳水化合物和添加糖会加重胰岛素抵抗，建议用全谷物替代白米白面，避免蛋糕、含糖饮料等。
2、高脂乳品全脂牛奶、奶酪等饱和脂肪含量高的乳制品可能影响激素平衡，可选用低脂或植物奶替代。
3、加工肉类培根、香肠等含大量钠和防腐剂，可能加剧炎症反应，建议选择新鲜禽肉或鱼类。
4、反式脂肪油炸食品和人造黄油含反式脂肪酸，会升高低密度脂蛋白胆固醇，增加代谢综合征风险。
日常饮食建议增加膳食纤维和优质蛋白摄入，保持规律运动，定期监测激素和代谢指标。
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