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怀孕3个月坐车呕吐可能与早孕反应、前庭功能敏感、低血糖、妊娠剧吐等因素有关，可通过调整饮食、保持通风、补充能量、就医干预等方式缓解。
1、早孕反应：妊娠早期激素水平升高刺激胃肠黏膜，乘车颠簸可能加重恶心呕吐。建议少量多餐避免空腹，可食用苏打饼干缓解胃酸，必要时遵医嘱使用维生素B6片、甲氧氯普胺片、昂丹司琼片等止吐药物。
2、前庭功能敏感：孕期前庭系统敏感性增强，车辆晃动易诱发晕动症。乘车时选择前排座位减少颠簸，注视远处固定点保持平衡，薄荷糖或生姜片含服有助于减轻不适。
3、低血糖：孕期代谢加快，长时间未进食可能导致血糖下降引发呕吐。随身携带坚果、水果等健康零食，每隔2小时补充少量碳水化合物，避免空腹乘车。
4、妊娠剧吐：严重呕吐可能与妊娠剧吐有关，通常伴随脱水、电解质紊乱。需监测尿酮体并及时就医，医生可能开具静脉补液、氯化钾缓释片、异丙嗪注射液等治疗。
乘车前避免油腻饮食，准备清洁袋和湿巾备用，持续呕吐超过24小时或出现头晕乏力需立即产科就诊。
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