高血压偏高怎么办
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高血压偏高怎么办
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高血压偏高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。血压升高通常由高盐饮食、肥胖、遗传因素、肾脏疾病等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；增加钾盐摄入，多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物；戒烟限酒，保持规律作息。
2、药物治疗可能与血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂、利尿剂等药物有关，通常表现为头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用硝苯地平、卡托普利、氢氯噻嗪等药物。
3、中医调理可能与肝阳上亢、痰湿内阻等因素有关，通常表现为面红耳赤、胸闷等症状。可采用天麻钩藤饮、半夏白术天麻汤等方剂调理。
4、定期监测建议每周测量2-3次血压，记录血压变化；每3-6个月进行血脂、血糖等全面检查，评估心血管风险。
保持适度运动，如快走、游泳等有氧运动，每周3-5次；控制体重，BMI维持在18.5-23.9之间；避免情绪激动，保持心理平衡。
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