肩周炎患者用锻炼法来治疗
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肩周炎患者用锻炼法来治疗
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肩周炎可通过热敷锻炼、关节活动度训练、抗阻训练、医疗干预等方式治疗。肩周炎通常由肌肉劳损、关节退变、外伤、内分泌紊乱等原因引起。
1、热敷锻炼热敷后配合钟摆运动可缓解肌肉痉挛，每日重复进行10-15次，注意避免过度牵拉。
2、关节活动度训练爬墙运动、毛巾拉伸等被动活动可改善关节粘连，每次训练维持5-10秒，循序渐进增加幅度。
3、抗阻训练弹力带内旋外旋练习能增强肩袖肌群力量，选择适宜阻力，每组8-12次。
4、医疗干预顽固性疼痛可能与关节囊挛缩、肌腱钙化等因素有关，通常表现为夜间痛、活动受限等症状，可考虑关节腔注射或松解手术。
锻炼期间避免提重物，睡眠时保持患肢功能位，疼痛加重时及时复诊评估。
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