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女性阴虚内热可通过饮食调节、中药调理、作息调整、穴位按摩等方式改善。阴虚内热多由津液不足、虚火内生引起，表现为潮热盗汗、口干咽燥等症状。
1、饮食调节适量食用银耳、百合、雪梨、鸭肉等滋阴食物，避免辛辣燥热食材。日常可用麦冬、石斛泡水代茶饮。
2、中药调理可遵医嘱使用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等滋阴降火中成药。中药汤剂常用生地黄、玄参、女贞子等配伍。
3、作息调整保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阴液。午后可适当小憩，避免剧烈运动加重虚火。
4、穴位按摩日常按压三阴交、太溪、涌泉等滋阴穴位，每次按摩3-5分钟，有助于引火归元。
调理期间注意保持情绪平稳，避免急躁易怒加重内热，长期症状未缓解需及时就医辨证施治。
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