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铁皮枫斗通常不会引起上火，但过量服用可能加重阴虚火旺体质者的不适。铁皮枫斗的作用主要有滋阴清热、益胃生津、调节免疫、缓解疲劳。
1、滋阴清热铁皮枫斗性微寒，具有滋阴降火功效，适合阴虚内热人群服用，可改善口干舌燥、潮热盗汗等症状。
2、益胃生津铁皮枫斗能促进胃液分泌，缓解胃阴不足导致的食欲不振、胃脘灼痛，建议饭后服用以减少胃肠刺激。
3、调节免疫铁皮枫斗多糖成分可增强巨噬细胞活性，帮助体质虚弱者提高抵抗力，但自身免疫性疾病患者慎用。
4、缓解疲劳铁皮枫斗中的石斛碱能改善细胞能量代谢，适用于长期熬夜或脑力劳动者，服用期间需避免辛辣食物。
建议每日用量控制在3-6克，体质偏寒者可搭配枸杞同服，出现腹泻等不适症状应立即停用并咨询中医师。
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